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Achtsamkeit und Spiritualität
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| 8x Dienstag ab 24.04.2018, 18.00 Uhr bis 20.30 Uhr (mit Ausnahme der Pfingstferien), Praxis für Achtsamkeit - Antje Ricken, Karl-Kronberger Str. 4, 95488 Eckersdorf |
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| | Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
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| | 8-Wochen Training |
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Kursleiterin Antje Ricken |
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| | Der Mediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte diesen Kurs als Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in den USA. Seine Wirksamkeit für die Förderung von geistiger und physischer Gesundheit ist mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
Das sorgfältig strukturierte Training schult die Achtsamkeit in Stille und Bewegung, allein und in Kommunikationssituationen, und hilft Teilnehmern, eine differenzierte Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen zu entwickeln. Präsenz, Gelassenheit und Selbstfürsorge werden in Ruhe kultiviert und dann in zunehmend herausfordernden Situationen geübt.
Übungsformen des erfahrungsbasierten Ansatzes umfassen BodyScans, Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Yoga-Sequenzen, Kommunikationsübungen und Übungen der Achtsamkeit bei Alltagstätigkeiten.
Zielgerichtete Dialoge, Austausch in der Gruppe, sowie Informationen aus der Stress-Forschung ergänzen die praktischen Übungen.
Die Kursleiterin wurde beim Center for Mindfulness in den USA zur MBSR-Trainerin ausgebildet. |
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| Referentin: | Antje Ricken, MBSR-Trainerin, Heilpraktikerin, Eckersdorf |
| Kosten: | 300,- (Ermäßigung möglich für alle, die sie brauchen) |
| Anmeldung: | Bei der Referentin unter kurse@achtsame-heilkunst.de oder 0178/7775084 |
| Hinweis: | Vorgespräch nötig. |
| Kooperation: | Praxis für Achtsamkeit und Heilkunst, Eckersdorf |
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| Weitere Veranstaltungen: |
| > Achtsamkeit und Spiritualität |
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