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Achtsamkeit und Meditation
 
8x Dienstag ab 24.10.2017, 9.30 - 12.00 Uhr, Praxis für Achtsamkeit - Antje Ricken, Karl-Kronberger Str. 4, 95488 Eckersdorf
 
 Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Beginn 9.30 Uhr
 8-Wochen Training
 
Kursleiterin Antje Ricken
 
 Der Mediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte diesen Kurs als Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in den USA. Seine Wirksamkeit für die Förderung von geistiger und physischer Gesundheit ist mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

Das sorgfältig strukturierte Training schult die Achtsamkeit in Stille und Bewegung, allein und in Kommunikationssituationen, und hilft Teilnehmern, eine differenzierte Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen zu entwickeln. Präsenz, Gelassenheit und Selbstfürsorge werden in Ruhe kultiviert, und dann in zunehmend herausfordernden Situationen geübt.
Übungsformen des erfahrungsbasierten Ansatzes umfassen BodyScans, Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Yoga-Sequenzen, Kommunikationsübungen und Übungen der Achtsamkeit bei Alltagstätigkeiten. Zielgerichtete Dialoge, Austausch in der Gruppe sowie Informationen aus der Stress-Forschung ergänzen die praktischen Übungen.
Am 2. oder 3.12. findet ein Übungstag statt.

Die Kursleiterin wurde beim Center for Mindfulness in den USA zur MBSR-Trainerin ausgebildet.
 
Referentin: Antje Ricken, MBSR-Trainerin, Heilpraktikerin, Eckersdorf
Kosten: 300,- (Ermäßigung möglich für alle, die sie brauchen)
Anmeldung: Bei der Referentin unter kurse@achtsame-heilkunst.de oder 0178/7775084 bis 01.10.2017
Hinweis: Vorgespräch nötig. Frühzeitige Anmeldung empfohlen.
Kooperation: Praxis für Achtsamkeit und Heilkunst, Eckersdorf
  
 für Blinde oder Sehbehinderte geeignet
 
 
 
Weitere Veranstaltungen:
> Achtsamkeit und Meditation
 

 
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